简述颠球时支撑腿的形状“颠球可以锻炼腿力吗”

足球颠球技术动作要领

足球颠球动作要领口诀如下简述颠球时支撑腿的形状：正脚背颠球法 要领简述颠球时支撑腿的形状：以髋、踝关节为轴简述颠球时支撑腿的形状，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。

颠足球的技术动作要领如下：技术要领 双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

身体姿势：颠球时，球员应保持身体放松，但同时要保持身体平衡。双脚应自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微前倾，头部保持与地面平行。手臂动作：手臂应放松并自然弯曲，双手手掌向上，手指自然张开。

足球颠球技巧：脚尖弹球：第一个是脚尖弹球，它是这样的，球落下，脚尖伸出，然后让球弹起。这是一个很棒的技巧，是很多高级技巧的基础，简述颠球时支撑腿的形状我们只需要利用重力让球落下，然后从脚尖弹起。

然后用左腿连续颠起和接住球，再用右腿连续颠起和接住球。头部颠球：将球放在地面上，用前额部位连续顶住球的下部。各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。

谁教我颠球

大腿颠球：抬腿屈膝简述颠球时支撑腿的形状，用大腿简述颠球时支撑腿的形状的中前部位向上击球简述颠球时支撑腿的形状的下部，两腿可交替击球，也可 一只脚做支撑，用另一侧简述颠球时支撑腿的形状的大腿连续击球。4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。

一般控制颠球的高度在膝盖高度左右，初学者可适当高一些。颠球时身体稍前倾，踝关节的屈伸角度以自然状态时稍向上一些，脚大拇指向上翘起，使其与足背踝关节构成一个弧形，用脚背正面触球，这样有助于对球的控制。

哦，其实也不难，是这样的，一首先一定要把颠球练好，要颠的稳。然后颠的时候其实简述颠球时支撑腿的形状你的脚背和球要有一点摩擦，稍微擦一点就行了，这样球就会有旋转，上升的球速就不会太慢。

颠球技巧：颠的时候握拍姿势要正确，需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍 颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。

颠球的正确姿势

1、颠球动作要领： 脚背正面颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起。

2、脚背颠球：教向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球；也可以一只脚支撑，另一只脚连续击球，击球时用力均匀，使球控制在身体周围。

3、颠球的正确姿势如下：双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝枢纽牢固，击球的下部。两脚可瓜代击球，也可一只脚支持，另一只脚延续击球。击球时使劲平均，使球一直把持在身体四周。