怎么提肛“坐着怎么提肛” 提肛运动怎么做才正确?提肛运动的正确做法如下:两脚交叉站立,这时候双手要插在腰上,保持脚尖踮起,收回臀部。尽量让双腿夹紧,同时让肛门上提收缩。保持这种动作5秒钟左右,然后再还原。每次在进行这项运动的时候,最好是能够... 安逸花/ 今日新闻/ 2023-12-14/ 24 阅读